山南旅行攻略

2020-05-22 背包客联盟 背包客联盟


市级攻略


山南简介Shannan profile


山南地区是藏民族的的发祥地,历史上被称为雅砻。它位于冈底斯山至念青唐古拉山以南,雅鲁藏布江干流中下游地区,北接西藏首府拉萨,西与日喀则地区毗邻,东与林芝地区相连,南与印度、不丹两国接壤,山南地区拥有600多公里长的边界线,具有十分重要的战略位置,是中国的西南边陲。

山南地区是藏文化的滥觞之地,是西藏的灵魂所在,该地区有着众多的文物古籍和非常丰富的旅游资源:既有广幅壮美的山川河流,又有自然梦幻的神山圣湖;既有风光旖旎的原始森林,又有令人心生向往的辽阔草原;既有雄伟险奇的雅江大瀑布,又有久负盛名的文物古籍。山南地区是一个集娱乐、休闲、科考、探险于一体的地方,如果你充满着探险精神,并想来感受最原汁原味的藏族文化和风情,山南地区是不错的选择。


山南景点Shannan scenic spots

羊卓雍错 / 桑耶寺 / 青朴/ 泽当 / 桑耶
1
羊卓雍错

羊卓雍措,简称羊湖,距拉萨不到100公理,与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖,是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊,湖光山色之美,冠绝藏南。羊卓雍错被誉为世界上最美丽的水。羊卓雍错,“羊”,上面;“卓”,牧场;“雍”,碧玉;“错”湖。连起来就是“上面牧场的碧玉之湖”。 卓雍措被誉为世界上最美丽的水。羊卓雍措,“羊”,上面;“卓”,牧场;“雍”,碧玉;“错”湖。连起来就是“上面牧场的碧玉之湖”。这是字面上对羊湖的解释,而羊湖在藏人心目当中被看做是“神女散落的绿松石耳坠”,因为无论你在那个角度,都不能看到羊卓的全貌,她有三个姐妹,空母错,沉错,巴久错,以即古羊卓雍错四姐妹在巨大的湖盆中,手足相连,难以割舍,共同组成了让我们肉眼看不到边的圣湖。她的身躯蜿蜒在群山中达一百三十多公里,只有在地图或是高空你才能惊喜的发现她犹如耳坠,镶嵌在山的耳轮之上。不同时刻阳光的照射,她会显现出层次极其丰富的蓝色,好似梦幻一般。 羊卓雍错湖光山色,景色如画,仿如置身人间仙境,羊湖是集高原湖泊、雪山、岛屿、牧场、温泉、野生动植物、寺庙等多种景观为一体的、独特的自然风景区,周围 还有常年不溶的雪山冰峰,最高的达海拔7000多米。湖泊、雪峰与蓝天融为一体,让人流连忘返。

最佳季节 9月-11月最佳。

建议游玩 1小时

门票 免费

开放时间 全天

地址 贡嘎县其他307省道羊湖景区旁


2
桑耶寺

桑耶寺位于山南地区扎囊县雅鲁藏布江北岸桑耶乡的哈布山下,周围河渠索绕,树木葱茂,密集成林。桑耶寺自创建至今己有一千多年的历史,它是藏族文物古迹中历史最悠久的著名寺院,是吐蕃时期最宏伟、最壮丽的建筑。寺内珍藏和保存着自吐蕃王朝以来西藏各个时期的历史、宗教、建筑、壁画、雕塑等多方面的遗产,它是藏族古老而独特的早期文化宝库之一,是祖国民族文化遗产之典范。正如《贤者喜宴》所说:“此寺系一难以想像之建筑。此世间无以伦比之寺院”。因其底层为藏式(西藏本地)结构,中层为汉式(中国内地)结构,顶层为印式(印度)风格,所以,又有人称桑耶寺为“三样寺”。

门票 进寺免费,主寺乌策大殿40元

开放时间 9:00-16:00

地址 山南地区的扎囊县桑耶镇

3
海不日神山

海不日神山位于桑耶寺东,高约60米,是西藏四大神山之一。相传修建桑耶寺时,此地有群魔作乱,莲花生大师于此山上作法,以巨石降魔后才得以修成桑耶寺。山南,作为藏文化的发源之地,孕育了众多的开始,经历了沧桑的历史,留下了无数的圣迹。想要了解历史渊源的藏文化,走进山南是揭开神秘文化的第一步。山南位于冈底斯山和念青唐古拉山以南,平均海拔3600米,北跨雅鲁藏布江曲水大桥连接拉萨,往西可至日喀则,东则抵达西藏平均海拔最低的林芝。

开放时间 9:00--18:00

地址 西藏山南地区桑耶寺东

4
扎羊宗溶洞

扎羊宗溶洞位于扎囊县阿扎村扎羊宗山,主峰海拔4500米,半腰就是溶洞分布区,传说莲花生大师曾在此修行。扎羊宗溶洞有三个朝南的洞口,其中两洞相通,最大一洞深约13米,宽11米,高约15米,面阔100平方米。洞内曾设佛堂和经堂,并遗有精美壁画。现有新修佛堂一间,洞外还有四僧舍、一厨房。大洞以西位于峭壁之上的洞即为莲花等的修行洞,该洞较小,有一通道与洞口相连。洞内有天然钟乳石等,状似佛灯,叩石有清脆的声响。再往西40余米是第三洞,洞深约55米,亦有钟乳石等。

地址 山南地区扎囊县阿扎村扎羊宗山

5
藏王墓

藏王墓属全国重点文物保护单位,位于山南穷结县宗山的西南方,背靠丕惹山(意为增长之山),是吐蕃王朝时期第29代赞普至第40代(末代)赞普、大臣及王妃的墓葬群,总面积385平方米。各陵墓封土高大,为土垒成的高台丘墓。其上层土墩为椭圆形,墩顶极平坦,东西长约130米;下层为长方形土台,周边不齐整。藏王墓的数目现难确定,能看到的有八九座。靠近河边的大墓据说是松赞干布之墓,与之相邻的是赤松德赞的墓,墓旁有巨大功德碑。在9世纪中后发生的奴隶起义中,赞普陵墓全被捣毁,现在的藏王墓只是衣冠冢而已。

门票 30.00元

开放时间 09:00~18:00

地址 西藏山南琼结县

电话 0893-7352014

6
昌珠寺

昌珠寺位于山南雅砻河东岸的贡布日山南麓,距乃东县约二公里,属格鲁派寺院。建于松赞干布时期,据说文成公主曾在该寺驻足修行。寺中悬挂有一口铜钟,在整个西藏都很有名。昌珠寺系吐蕃时期第一批兴建的佛教寺庙之一,地当昌珠区治所。这儿林木葱茏,风景绝佳,古往今来一直是山南的政治经济中心之一。

门票 70元/人。

开放时间 9:00-16:00

地址 山南地区雅砻河东岸的贡布日山南麓

7
雍布拉康

雍布拉康位于山南地区乃东县东南约五公里、雅砻河东岸、扎西次日山的山头上。据说山势象母鹿的后腿,寺建在鹿腿上,因此称为“雍布拉康”(“雍布”是母鹿、“拉”是后腿、“康“是宫殿)。寺的规模很小,但耸峙山头,居高临下,十分壮观。雍布拉康传为西藏最早的建筑,最初并非寺院,而是早期雅砻部落首领的宫殿,它是西藏历史上的第一座宫殿。相传是苯教徒于公元前2世纪为第一代藏王聂赤赞普建造,后为松赞干布和文成公主在山南的夏宫。五世达赖时该为黄教寺院。

门票 60元/人。

开放时间 9:00--18:00

地址 西藏山南地区泽当镇东南

8
青朴


青朴海拔4300米,青朴夏无酷暑,冬无严寒,是一座理想的避暑御寒山庄,沿途的路面又非常适合进行徒步旅行,这里不仅仅是朝圣者的圣地,作为旅游者得到的乐趣要多很多。“青”指这里的青氏家族,“朴”是山沟上部之意。青朴所在的山沟呈“凹”字形,三面环山,南面是逐渐开阔的山间斜坡地和水域辽阔的雅鲁藏布江。寂护、莲花生等高僧大德先后在这里修行,留有众多圣迹。在藏传佛教前弘期结束时,有许多经卷都被埋在这里,后弘期早期不少掘藏师在此掘藏。所以,青朴与桑耶寺共负盛名,藏族人认为到了桑耶寺而不去青朴,就等于没到桑耶。

开放时间 全天开放

地址 桑耶寺东北15华里的纳瑞山腰

9
布丹拉山

布丹拉山,是乘车往加查县必经之路,海拔5088米,从山底到山顶的环形公路犹如一条洁白的哈达,徐徐展开,登顶俯瞰,可饱览藏南谷地的秀丽风光。布丹拉山,原称布喳拉山,传说,是莲花生大师派乌鸦往琼果杰寺送经书,乌鸦叨书飞到布丹拉山时非常疲劳,于是张开嘴休息,经书便散落一地。人们为了记住这一传说并称其为布喳拉山,后人称布丹拉山。如果你亲临山顶俯瞰,立即能阅读要么翻开要么迭放的经书呢。

门票 免费

开放时间 9:00--18:00

地址 西藏自治区加查县


10
加查

加查县为山南地区辖县。雅鲁藏布江中游,县政区分布于雅鲁藏布江南北两岸,东接林芝地区朗县,南连隆子县、曲松县,西至桑日县,北达林芝地区工布江达县。加查在藏语中的意思是“汉盐”,相传文成公主进藏经过这里时,曾在此地一个洞中放了一块盐,从此洞中流出的是盐水,故名。加查是吐蕃时期活动频繁之地,属塔布地区。 神湖拉姆拉错、名寺穷果杰,以及风景秀丽的那玉河谷,是到加查的游人最值得一去的地方。

地址 自治区南部


11
拉加里王宫

拉加里王宫遗址位于西藏自治区曲松县城南侧,建于13世纪,是吐蕃王室外后裔家庭势力在历经萨迦和帕竹政权后保留下来的王权象征。现存建筑可分为早、中、,晚三期。早期建筑藏语称“扎西群宗”,始建于13世纪,现存最高为12米的宫墙残段和南、北大门;中期建筑藏语称“甘丹拉孜”,建于15世纪;为拉加里王宫遗址现存的主体建筑,由王宫、仓库、拉康(宫殿)、广场、马厩等组成,原为5层,现存3层。尚残存部分壁画;晚期建筑称“夏宫”,建于18世纪,现存部分为一基本完整的院式宫殿。

门票 20元

开放时间 9:00--18:00

地址 自治区曲松县

12
哲古湖

泽当到哲古湖,湖边水草丰茂,湖面飞翔着大量的水鸟,湖边村庄,牦牛成群,雪山湖泊,真是一个处女雪山湖,从湖边经过藏南无人区,见到大量的藏原羚,藏驴,然后到羊卓雍湖南岸,羊湖南岸,从此角度看羊卓雍湖,婀娜多姿。

地址 山南地区措美县境内的哲古村

电话 0891-6650808

13
拉姆拉措

西藏最具传奇色彩的湖泊。“拉姆”意为仙女、女神,“拉”意为湖面,“拉姆拉错”藏语意为“吉祥天姆湖”、“圣姆湖”。 又名琼果杰神湖,湖面海拔5000多米。在加查县曲科杰丛山之中,海拔4000米以上。位于县城东北部,距县城约65公里。 拉姆拉错为一高山淡水湖,湖面积约一平方公里,形似椭圆,犹如群山环抱的一面镜子,景致秀美。湖面结冰期约7个月。夏天解冻以后,时而风平浪静,水清如镜;时而无风起浪,彤云密布,还不时发出奇特的声响,出现各种奇妙景象。

到达与离开 去拉姆拉错神湖得先从 拉萨长途车站坐班车去泽当, 拉萨至泽当的往返班车很多,拉萨到泽当的大客车最早一班是上午9:30发车。这段的路况非常的好,路上大概需要4小时左右.从泽当到 加查的班车只有大客车,票价40元。早八点出发.这段路路况极差大约需走6,7个小时. 拉姆拉错神湖,距加查县城40~50公里,山路极烂。要先到一个叫琼果杰的地方,然后再从琼果杰雇马或徒步去神湖。

门票 50元

开放时间 全年

地址 山南地区加查县县城东北部65公里

14
甘巴拉山口

海拔5374米的甘巴拉山是西藏著名的雪山,它南临羊卓雍湖,东接冈底斯山,西连喜马拉雅山,横亘在西藏中心。每天太阳出来,首先照亮的就是这座山。因为高大、险峻,甘巴拉山屏障似的把西藏分为两大部分,山以东称前藏;山以西称后藏。从甘巴拉山山脚到山口,是险要漫长的蜿蜒曲折的盘山公路,据说长达二十五公里,一到5030米的山口,就能俯瞰碧玉般的羊卓雍错,远望雄伟峻峭的宁金抗沙峰。

地址 山南地区浪卡子县与贡嘎县界山

15
桑耶

桑耶风景区位于姐德秀镇,沿着公路顺雅鲁藏布江南岸继续东行24公里,到达扎唐,这里是扎囊县城所在地,海拔3556米。桑耶风景区包括地处雅鲁藏布江以北的扎囊县桑伊、松卡、阿扎三乡境内的多处人文自然景观。主要有桑耶寺、哈布日山、聂玛隆圣洞、青朴修行洞、扎羊宗溶洞等。

最佳季节 6—8月是理想的旅游季节。

开放时间 9:00-18:00

地址 山南姐德秀镇

16
康格多山

康格多山海拔7060米,位于东经92.4度,北纬27.8度;地处喜马拉雅山脉中段转折东北方向的南麓,在西藏自治区错那县境内。康格多山终年积雪,由南1北两条主山脊和陡峭的东西坡合拱而成,这一地区高峰林立,海拔7000米以上的高峰有两座,6000米以上的高峰不下30座,在其东北约30公里处,耸立着6990米的推岗日峰,其西约21公里处是一座海拔6895米的雪峰。

地址 西藏自治区错那县 856700

17
桑丁寺

桑丁寺,亦称“桑顶寺”或“桑定寺”。在山南地区之浪卡了服境内,位于县驻地以东、羊卓雍措(湖)西南一座险要陡峭的山顶上,属藏传佛教噶举派香巴噶举支派,是一座有300多年历史的古老寺庙。据《宗教源流镜史》记载,由香巴噶举创始人琼波南觉的四传弟子克尊·旬所建;另一说为15世纪初由博东巴·乔列南杰(1375-1451)所建,为僧尼合住寺院,由西藏唯一的女活佛多吉帕姆住持,多吉帕姆(意译为“金刚亥母”)女活佛转世传承,至今已传12世。

门票 30元

开放时间 9:00——17:00

地址 日喀则羊卓雍措西南

电话 800-820-6666

18
琼果杰寺

琼果杰,汉语意为"三条河四座山的交汇之地"。这三条河均发源于四周的四座神山。在宗教史和神话传说中,这四座山都是神的化身,传说南面的神山是班丹拉姆的头发所化,班丹拉姆是传说中西藏的保护神和达赖喇嘛的明妃。琼果杰地呈八瓣莲花之形,天现如意法轮之象,是福田妙地。据说此处的草原曾盛开13种吉祥花朵,还有三条圣河和四座神山在此相交。

门票 免费参观

开放时间 9:00--18:00

地址 山南加查县


山南交通Shannan traffic

怎么去山南?
1
飞机

拉萨贡嘎国际机场

电话 0891-6216465

地址 山南地区贡嘎县甲竹林镇近友谊路中段

简介 位于拉萨以南98公里外的山南地区贡嘎县,坐落在壮丽的雅鲁藏布江南岸,海拔3600米,是世界上海拔最高的民用机场之一。现辟有国际及省际航线,成都和拉萨之间往返航班次数最多。

贡嘎机场至山南 出机场有一个三岔路口,可在路边等候班车,会有拉萨到山南泽当镇的班车经过,票价40元左右。若人多可考虑包车,从机场直达泽当镇,4人座普桑的价格在150-200元之间。一般旅行者会从贡嘎机场乘机场大巴先至拉萨,游览布达拉宫后,再从拉萨前往山南。

2
火车

山南地区没有铁路,可乘坐火车先到达拉萨站,然后乘车前往山南。相比于飞机,火车更加便宜实惠;相比汽车,火车更加安全保险,而且乘坐火车可以一路上慢慢适应高原的变化,有利于接下来的旅行,所以选择火车也是不错的出行方式。

拉萨站

电话 0891-6756221

地址 拉萨市堆龙德庆县柳梧乡近世纪大道中段

简介 是拉萨仅有的一座火车站,位于拉萨市堆龙德庆县柳梧乡,海拔3600多米,距离布达拉宫20 km,有发往西宁、兰州、北京西、成都、重庆等地的列车。

拉萨站至山南

1、出站即可乘坐公交车至西郊客运站下车(1元),或乘坐出租车到西郊客运站,一般要20-30元。

2、从西郊客运站乘坐汽车到山南,小车票价60元,约1.5小时可到,大车40元约3小时可到山南。

Tips:根据季节不一末班车时间也不定,一般都是坐满人即走,夏季一般下午6点前有车,冬季一般下午4点前有车。当然拉萨至山南的车特别多,要是实在赶时间可以坐车到贡嘎机场(在拉萨山南中间)然后再转,民航有班车。

3
客车

山南地区除了在贡嘎机场外的三岔路口等候前往山南泽当镇的班车外,也可以从拉萨市区出发,在大昭寺广场坐直达桑耶寺的班车,早上8点前上车,中午可到达,票价50元,班车直达桑耶寺院内。此外,拉萨各客运站每天都有长途班车往返山南地区,包括曲水、贡嘎、扎囊、桑日、泽当。

拉萨东郊客运站

电话 0891-6340523

地址 拉萨市城关区江苏东路3号

简介 以短途客运为主,有发往八一镇、当雄、松巴乡、曲水、羊八井、甘丹寺、热振寺、林周县、墨竹工卡、羊卓雍错,桑耶寺等地的班车。

拉萨汽车站(拉萨西郊客运站)

电话 0891-6719569

地址 拉萨市城关区金珠中路1号

简介 以长途客运为主,有发往日喀则、山南、那曲等地的班车。

6
当地交通

在山南地区各县镇,主要交通方式是公交、出租车,一些地方还有三轮车。当然,如果你是自驾游玩藏区,那么相信会更加自由方便一些。

公交

公交车夏季早上7点30分发车,晚上8点30分收车,冬季早上8点发车,晚上8点收车,全程实行“一元一人一次”的“一票制”,学生、残疾人、现役军人和老年人按相关政策享受乘车优惠。此外,泽当附近景点的中巴也仅需2-5元。

出租车

山南地区几个比较大的县城如泽当、曲水和贡嘎等地,有出租车可乘坐,上车即需10元,基本可到县城内任何地方,若不打表则建议先询问清楚全程价格再乘坐。

其它

县城内的交通除公交车、出租车外,以机动三轮车为主,起价5元,费用可根据路途的远近与驾驶员协商。


山南住宿Shannan accommodation

山南住宿哪里实惠?
山南是旅游中心,外地人停留较多,因此各种档次的酒店、宾馆不少,价格从25元到200元不等。

提示:一般来西藏旅游的人,很少有人住宾馆的,大多数游客都住在私人开的小旅馆内,一方面,费用便宜,每人只需二三十元;另一方面,如果碰巧的话,可以遇上同路的游客或司机,省事不少,所以那里聚集着许多背包族。到了这种小旅馆,男女混浴的现象就见怪不怪了。

小贴士

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山南美食Shannan foods

山南美食哪里找?

山南地区的餐饮与西藏那个其他地方大致相同,主要以藏餐和川菜为主,藏餐馆在餐厅的布置上,无论高档或简陋,设计大体都体现出强烈的民族特色。当地的藏餐种类也相当丰富,如各类灌肠、青稞酒和酥油茶、风干肉、凉拌牦牛舌、包子、糌粑、各种糕点以及酸奶。

山南地区各藏餐都还算正宗,当然,想要吃到更地道的藏族美食,最好的办法是到藏民的家中做客。一般来说,藏族同胞都会热情款待,但切记要遵守当地习俗,不要违反藏民的禁忌。

1
美食介绍

萝卜萝果


萝卜萝果是山南地区的传统美食,把羊肉剁成块,放入锅中加盐煮熟,后把罗卜去皮,洗净,切成厚度适宜的圆块,另用一锅稍煮一下,滤干后,投入肉锅内,放上生姜、盐巴、花椒,搅拌后略加烹煮,放上葱既成。萝卜萝果食之肉嫩,味道鲜美,脆腻可口。

麻森

是一种称为“煺”的酥酪糕,放适量的酥油、碎奶渣及碎红糖在盘子里搅拌揉合,盛入一方形小木盒内,用手塞满压实制成方形糕,此糕味道香甜可口,乃是食用糌粑的最好伴料。

香寨

是藏民吃米饭时的最佳菜肴,把土豆煮成八成熟去皮后切成小块待用,葱段放入油锅内稍煎后放入石槽中捣烂盛碟内待用,用凉水把咖喱粉拌和成糊状倒入油锅内做成油咖喱待用。可撒上葱泥吃,美味无比。

风干牛羊肉

风干牛羊肉是非常有特色的一种西藏食品,肉质松脆,口味独特。每年年底,当气温在零度以下时,藏族人会将牛羊肉割成小条,挂在阴凉处使其自然风干,等到来年二、三月份便可食用。再来一碗酥油茶,口齿间充满了藏族冬天的味道,快哉!

糌粑

藏族特有的一种主食,跟北方的炒面有点相似。它是用青稞或豌豆等炒熟之后磨成面粉,食用时拌和酥油茶用手捏成团吃,也可以加入盐茶、酸奶、青稞酒等拌和捏团食用。

青稞酒

美食当前,一定要有酒相伴。青稞酒,藏语称为“羌”,是用青藏高原出产的一种主要粮食——青稞制成的,有高度酒和低度酒之分,逢年过节、结婚、生孩子、迎送亲友,必不可少,它是青藏人民最喜欢喝的酒。而高度青稞酒被人称为“高原茅台酒”。

藏面

藏面是典型的藏式早餐,这是一种传统的西藏小吃,用牦牛肉汤煮的,特别香,面条用青稞面做的,吃起来有点外软里硬,配上几勺辣椒酱,外加两张肉饼。最后来一杯甜茶,更会让你的胃满足。

2
推荐餐馆

成都鱼庄

地址 乃东县湖南大道

达拉扎西藏餐

地址 加查县306省道(近湖北饭店)

拉萨餐厅

地址 浪卡子县羊湖边上

余记大骨汤手擀面

地址 乃东县乃东路19-3

3
特产速览

山南地区素有“西藏粮仓”的美誉,这里山势平缓,气候温润,物产非常丰富。这里不仅有冬虫夏草、灵芝、藏红花、雪莲等各种名贵的藏药,还有加查核桃等特色农产品。

扎囊县敏珠林寺的藏香选料名贵,制作历史悠久,用之礼佛,可表虔诚;琼结县所产软玉温润泽手,用其制作的各种金玉饰物,独具特色,且品种繁多,是山南购物的理想之选。而当地的姐德秀围裙、唐卡、氆氇、壁毯等具有民族特色的工艺品,是收藏纪念和馈赠亲友都是上佳的选择。

旅游途中,选购一二个具有藏族特色的金银玉石饰物,或是一挂唐卡、氆氇、壁毯,以及藏香、藏戏面具等,具有收藏纪念价值。所有这些纪念品都可以与兜售者面对面的讲价。
Tips:不过,游客购买纪念品大多在拉萨的八角街,那里的东西更多、更集中,当然也更容易还价。

4
特产推荐

加查石制品

介绍 加查盛产石墨石,此石质软,易雕凿成形,用它做成的锅炖菜做饭味道香浓,而且保温。加查石锅、石碗的造型及图案精美,是远近闻名的特产。除石制品外,加查的木碗和木桶等制品在选材、工艺、着色、绘刻及耐用等方面都属上乘。

藏香

介绍 是西藏民间生活不可缺少的,人们用它朝佛、驱邪。藏香的品种繁多,其中有果乐聂阿香,它是藏医师们按照藏医书中记载的方法研制成功的,可防治传染病、流行病等多种疾病,据说还可以预防核武器的放射性毒素的污染。其用法是在凌晨将这种卫生香点燃,嗅十五分钟为最佳,沁入肺腑,十分舒服。

藏毯

藏毯是世界三大名毯之一,是西藏各类民族手工艺品中的一个亮点,以其精良的制作,具有浓郁民族、宗教特色的图案,讲究美学搭配的着色闻名于世。藏毯分各种不同尺寸的大小,不同形式的风格,如高贵素雅型的、浓重华贵型的,有地毯式的,有挂毯式的,均可称得上是艺术精品。

唐卡

介绍 是西藏文化中一种独特的艺术形式。在藏语中,唐卡的原意是印章,后来演变成藏式卷轴画的名称。唐卡的内容以宗教题材为主,在不同的时代和地域,唐卡产生了许多流派,其中影响较大的有流行于卫藏地区的勉唐画派,流行于康区一带的噶赤画派,以及流行于后藏地区的钦赤画派等。

藏戏面具

介绍 主要用于各种民间表演活动。藏戏面具与宗教面具相比,造型带有浓郁的世俗倾向和民间色彩。表现的题材主要包括历史故事和神话中的人物、神灵和动物。不同的面具色彩象征不同的角色特征,如深红色象征国王,浅红色代表大臣,黄色象征活佛,蓝色代表反面人物,而半黑半白象征两面派等。

琼结玉制品

介绍 西藏的玉制品按其质地的不同,可以分为刚玉和软玉,刚玉产于日喀则仁布达拉宫,软玉则出自山南的琼结。琼结玉白绿相间,温润泽手,琼结玉雕厂有100余种产品,是旅游购物的理想之选。

加查核桃

介绍 加查县盛产核桃已有几千年的历史,遍植田间地头、房前屋后,七、八人合抱之千年大树比比皆是,景观别致。品种主要有酥油核桃、麻雀核桃、铁核桃等10余种,以其皮薄、个大、肉嫩、肉满、肉质香醇甜润而誉满高原,是历代达赖喇嘛和达官显贵的贡品。

5
山南购物

各景点、饭店、沿街摊点及工艺品商店,均有游客所需之物。如:地毯、氆氇、竹器、藏式糕点、贝母、虫草、加查木碗、加查苹果、加查核桃、曲松卡垫和达谷村石制器皿等。其中最为著名的特产当属扎囊县敏珠寺的藏香和加查核桃。此外,在山南地区各个景点附近,也会有一些小贩兜售纪念品,不过价格和城镇上的相比稍贵。

由于山南地区的北部紧靠拉萨市,游客在前往山南各景点(如桑耶寺)时也大多从拉萨出发,所以更多的游客会选择在拉萨著名的八廓街上购买纪念品。


山南节日Shannan Festival

山南节庆推荐?
1
藏历年会

地点 山南各地

日期 藏历1月1日

简介 藏历新年是藏族人民一年一度最重要的节日。藏历12月初,人们便开始准备年货,其中画有彩图的长方体“琪玛”和一些供品最为重要。“琪玛”内装满酥油拌成的糌粑、炒麦粒和人参果等食品,上面插上青稞穗、鸡冠花和用酥油做的彩花板。新年这天天刚亮,穿着节日盛装的男女,捧着“琪玛”青稞酒互相拜年,互称“扎西德勒”———吉祥如意。此后几天里,或载歌载舞狂欢,或到亲戚朋友家里做客,开怀畅饮,共庆新年,或到附近寺庙朝佛等,大家都沉浸在欢乐的节日气氛中。

2
望果节

地点 山南下属各乡

日期 藏历七八月

简介 望果节是藏族农区一年一度庆祝农业丰收的节日。“望果”是藏语之称,是指“绕地头转圈”(庄稼地),“望”是“田地、土地”、“果”是“转圈”。辛勤了一年的农人们都希望在节日里玩个痛快,他们跑马射箭、彻夜狂欢。在歌与舞的旋律中尽情享受节日的快乐。节日一过,紧张的秋收便开始了。

3
雅砻文化节

地点 泽当镇

日期 7月25日-7月27日

简介 雅砻文化节于每年公历7月25日举办。雅砻文化不仅是藏族文化的重要组成部分,而且是整个人类文化的重要组成部分。雅砻文化节是为进一步向世界展示雅砻历史、文化、昔日风采,展示当今文化的崭新风貌的一次“文化搭台,经贸唱戏”为宗旨的活动。节日期间,不仅有丰富多彩的民族体育比赛项目、民族歌舞、藏戏、服饰表演,还有规模较大的经济贸易活动。

4
朝山节

地点 前往拉萨附近的山上各寺庙

日期 8月3日

简介 朝山节又是佛教节日,传说藏历六月初四是释迦牟尼转四谛法轮之期。所以,为了纪念和庆祝这一天,人们提前一日穿戴一新,带着食物前往附近山寺巡礼朝供,求神念经,以求佛祖保佑,然后在野外草坪上开怀畅饮,尽情歌舞。藏语称朝山节为“珠巴泽西”,主要在前藏地区举行。

5
仓央嘉措情歌文化旅游节

地点 错那县勒布沟

日期 每年9月

简介 300年前山南错那县一户门左族的普通家庭诞生一名男童,后被认定为六丐达赖喇嘛仓央嘉措,人们为纪念仓央嘉措在其故乡举办情歌文化旅游节,节日内容包括萨玛酒歌比赛、门巴戏阿吉拉姆、吉布乡羌等门巴文化演出,以及游览桑耶寺和神湖拉姆拉错等活动。

6
"哲古”牧人节

地点 哲古湖

日期 藏历九月十五日至十七日

简介 每年9中旬,外出放牧的牧人们都会赶回他们已经肥壮的牛羊,洗净尘土,带上他们浓郁的美酒和欢快的舞蹈,聚集在哲古草原上,欢度属于他们的牧人节。来自四面八方的游人也不约而同地聚集在哲古湖畔,欣赏着这里独有的蓝天、白云、湖泊以及广袤无垠的草原,领略着人与自然和谐相处的雅景,沉浸在歌舞的海洋和美酒的飘香中。

7
雅砻物流交流会

地点 泽当镇

日期 12月1日-12月7日

简介 雅砻物资文化交流会是山南地区一年一度规模最大、历史最长传统经贸盛会,从1981年以来已成功举办32届。适时,周边人们及边民、区内外以及邻国的商人会集,古老的泽当一片流金溢彩,场面热闹非凡。


旅行指南Itinerary

山南百事通
1
当地环境

山南地区面积达7.35万平方公里,约占中国西藏自治区总面积的十五分之一。该地区属于典型的藏南谷地,地势自西向东逐渐降低,平均海拔在3700米左右。

山南地区雪山冰川众多,海拔6000米以上的雪山就有10多座,其中对外开放的山峰有5座,分别位于错那、洛扎、浪卡子三县境内,平均海拔近7000米,最高7554米。

山南地区江河稠密,藏族人民的母亲河--雅鲁藏布江自西向东流经浪卡子、贡噶、扎囊、乃东、桑日、曲松、加查7个县,境流长度424公里。全地区共有大小河流41条,其中雅砻河、温区河、沃卡河、增其河流域旅游资源集中。全地区有大小湖泊数十个,其中以富有神奇色彩的圣湖拉姆纳错,素有“碧玉湖”之称的羊卓雍湖和“草原明珠”哲古湖最为著名。

2
旅行季节

山南地区四季分明,年平均气温在8℃左右,其中6-8月的气温最高,但也只有20多摄氏度,气候比较凉爽,12月和次年1月是最寒冷的两个月,极端最低气温在零下10多摄氏度。

沿着春天的走廊去山南,杨柳开始伸展,岸边的湿地和水流都如同凝固的油画一般。

充满生命意志和能量的夏天气温最高,山南地区的美景可一览无余。

西部的秋色别具一格,金黄的外表下是无比的壮阔与苍凉。

冬天去山南,则可以感受雪域高原的“冬韵”。

3
最佳旅行时间

山南地区降水丰沛,“冬无严寒,夏无酷热”,气候较为温和,年平均气温在8℃左右,其中6至8月气温最高,为20多摄氏度,是去山南旅游的最佳时间。

4
旅游信息

山南地区旅游局

地址 山南地区乃东县 ‎

电话 0893-7833190

网址 http://www.xzsn.gov.cn/lyfw/

西藏自治区旅游局

地址 拉萨市城关区罗布林卡路3号 ‎

电话 0891-6835472

网址 http://www.xzta.gov.cn/index.html

5
邮局信息

山南地区邮政局

地址 山南地区乃东县乃东路16号

电话 0893-7241216 ‎

邮政编码 856000 ‎

明信片邮寄 国内0.8元/张

网址 http://xzsn.spb.gov.cn/

6
医疗服务

山南地区藏医院

地址 山南地区乃东县格桑路3号 ‎

电话 0893-7828757 ‎

山南地区人民医院

地址 山南地区乃东县格桑路5号

电话 0893-7820289 ‎

7
紧急求助

山南电话区号:0893

天气预报台:12121

消费者投诉:12315

山南旅游投诉:0893-7833189

西藏自治区旅游投诉:0891-6833476

西藏自治区消费者协会:0891-6324732

西藏交通出行服务:96230

8
旅行小贴士

TIPS

1、因为昼夜温差大、空气干燥及日晒强烈,建议无论何时前往山南地区,都携带防寒衣、薄毛衣、太阳眼镜、防晒霜、草帽、保湿霜等物品。

2、进藏前,提前7-10天服用预防高原反应的药品,例如高原红景天、诺迪康胶囊、百服宁、丹参丸等,饮食上尽可能吃高糖的食品,例如巧克力、士力架和糖果,牛奶和酥油茶也可提供足够的热量。从高原回到平原时,为预防醉氧,最好要逐渐地下降高度。回到低海拔地区后,可以尽早安排休息,以重新适应当地环境。

3、抵达西藏后,有一定的高原反应是正常的,无需过度紧张。注意不要轻易洗澡,避免引发感冒而加重高原反应。

4、藏族同胞本性善良,西藏治安管制严格,当地总体上非常稳定。当然深夜不要一个人到不熟悉而偏僻的地方逗留。

5、如果遇上年纪稍大不懂普通话的当地人,沟通不顺畅时,请带着平和的心态和微笑,找个年轻的藏族小伙子或者姑娘帮忙翻译。

6、国内游客(包含持内地身份证和香港、澳门身份证客人)到山南地区以下地方需办理边防证:错那县:错那乡,浪坡乡,麻玛乡,勒乡,贡日乡,库局乡,洞嘎乡,卡达乡,扎洞乡,古松乡;隆子县:曲松乡,玉门乡,马其墩乡,斗玉乡,三林乡,准巴乡,加玉乡;洛扎县:边巴乡,拉康乡,杜鲁乡,拉郊乡,古局乡,木乡,曲吉麦乡,色乡,桑玉乡,曲措乡;浪卡子县:堆乡,普玛江塘乡。

Tips:办理边防证有两个途径,一是在户籍所在地派出所户籍管理科办理,手续简单,费用相对低廉。另可以在拉萨办理,找客栈老板或是旅行社代办,价钱在50到100元不等,上面要填写需要边防证的地方,一般有效期为3个月。

9
山南4日游路线攻略


线路设计:D1 拉萨-桑耶寺-措那-->大昭寺-->八廓街;D2 措那-浪波-勒布沟D3 勒布沟-措那-泽当D4 泽当-拉姆拉措=拉萨

DAY 1:前往那个藏文化发源地 一 山南。到达后前往藏传佛教史上第一座“佛、法、僧”俱全的寺庙一【桑耶寺】(游览约1小时):桑耶寺自创建至今己有一千多年的历史,寺内珍藏和保存着自吐蕃王朝以来西藏各个时期的历史、宗教、建筑、壁画、雕塑等多方面的遗产,它是藏族古老而独特的早期文化宝库之一。正如《贤者喜宴》所说:此寺系一难以想像之建筑。此世间无以伦比之寺院

下午:前往六世达赖喇嘛仓央嘉措的故乡,西藏最美丽的边境县-错那县。途经错那县最大的湖泊-【拿日雍错】(海拔4700米),在雪山映衬下,拿日雍错如同一块蓝宝石镶嵌在大地,美得让人难以忘怀。

中途前往游览旧社会时达赖喇嘛的御用【沙棘林】:从古早时候起,这片千年古沙棘林就被高度重视起来。当地这片野生柳叶沙棘林,被称为“拉辛”,藏语为神魂树,即魂魄依附的树。旧时噶厦政府就曾派出看护员专门照看这片沙棘林。

到达错那县城后用晚餐,并入住酒店休息(边境地区住宿条件有限,经常停水,敬请谅解)。

DAY 2:上午:早餐后前往【浪波风景区】,浪波风景区位于中、印争议边境处,中印边境目前有争议地区总面积为12.5万平方公里,其中东段约九万平方公里。浪波的这一段就是中印边境东段的一部分,实控线大致和“麦克马洪线”差不多。而且,被占去的达旺地区是六世达赖仓央嘉措的故乡。而那个地方正是1962年我军的前沿战壕。据说站在这条“界河”边上,可以和对岸的印度士兵友好地互扔礼品(建议嘉宾自备些小食品和他们互换)。

下午:返回错那县城午餐,后前往【门隅勒布边境生态景区】:勒布沟平均海拔只有2300米,为亚热带气候,受印度洋暖湿气流的影响,这里终年云雾缭绕,雨量充沛,气候宜人,物种丰富;流泉飞瀑在崇山峻岭与茫茫林海之中若隐若现,宛若天然画廊。这里还是我国少数民族门巴族的主要聚居地,他们的方言、服饰、民居、民俗独具魅力。在风景秀美的门巴竹楼作客,跳上一曲时而柔和舒展、时而粗犷热烈的门巴舞,品一碗浓浓的青稞酒,定能使您如醉如痴,流连忘返。到达后入住休息(边境地区住宿条件有限,请谅解)。

DAY 3:上午:早餐后乘车前往勒布风景区的腹地:在古木与竹林相间的神秘的原始森林中沿公路穿行,随处可见峭壁悬崖,嬉闹的猴群和飞流直下的瀑布。这些瀑布在崇山峻岭、茫茫林海的衬映下,若隐若现,恍若仙女的飘带,使这个天然画廊充满了灵气。若在五、六月份,这里还是杜鹃花的海洋,不同品种的花卉色彩迷离,争相斗艳,别有一番滋味。这里有莲花生大师修行处的一处瀑布。在通往瀑布的密林中,随处可见一处处的拜谒地。

下午:后返回泽当,入住酒店休息。!

DAY 4:早餐后前往【拉姆拉错】:在藏语中的意思是天女之魂湖,湖面积虽然不大,但在藏传佛教转世制度中,它有着特殊地位,因尔备受信徒们敬仰,每次寻访达赖喇嘛班禅等大活佛的转世灵童前,都要到此观湖卜相。每年藏历四至六月,许多善男信女前来这里朝圣观景。据说多人同观,所见各异,可以从湖水的倒影中看到自己的未来。

下午:返回拉萨。

致谢

封面提供:DAMO

图文提供:小鱼儿 DAMO

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